l'équipe i-run
La nouvelle édition du livre « La bible du running »deJérômeSordellovous donne accès àune multitude d'informations pour la pratique de la course à pied. Totalement en couleur, il est un moyen agréable d'en apprendre davantage sur une activité en pleine expansion.
Résumé :
Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves.
Déjà vendue à près de 20 000 exemplaires, cette nouvelle édition revue et réactualisée met en avant, notamment, des programmes d'entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon, dans un format plus grand, une maquette aérée et en couleur pour un accès facilité à l'information.
Présentation de l'auteur :
Titulaire d'un DESS,JérômeSordellopartage aujourd'hui son activité entre ses formations pour des équipementiers de remise en forme et ses missions decoachingpour le magazine Jogging International et le site internet u-run.fr.
Ferventpratiquantde la course à piedet detriathlondepuis 1997, membre du Team i-Run, il est égalemententraîneurdepuis plus de 15 ans. Un parcours qui lui permet d'allierexpertisescientifiqueetcompétencespratiquesliées aurunning.
Points clés dulivre Amphora « La Bible du running »
- Nouvelle édition revue et augmentée
- Totalement en couleur
- Guide scientifique et pratique sur la course à pied
- 24 chapitres
- Conseils santé, nutrition et diététique
- Conseils pour les entraînements et la préparation
- Explications scientifiques liées à la discipline
- Dimensions:21cm x24 cm
- Nombre de pages: 685pages
- Auteur: Jérôme Sordello
- éditions Amphora
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