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Apprenez à mieux manger avec le livre de recettes Hachette « L'aventure commence dans l'assiette » d'Alix Noblat. Plusieurs fois participante de Koh Lanta et nutritionniste du sport, elle vous dévoile les clés pour une alimentation plus saine.
Résumé :
Moi, c'est Alix, coach sportif, passionnée de trail running et, accessoirement, deux fois aventurière de Koh Lanta.
Au départ, je n ’étais pas athlétique, et je cherchais des excuses à mon surpoids en scrollant sur Instagram à la recherche de la pilule magique qui pourrait « me faire maigrir ». Puis, j ’ai changé de mode de vie : je me suis mise au sport, j ’ai planifié mes objectifs et la jeune fille qui ne mangeait que des nuggets-patates a disparu.
Durant 3 ans, j ’ai mangé de mieux en mieux, surmontant les obstacles et les tentations. ça m ’a tellement plu que je suis devenue coach sportif et nutritionniste du sport.
Aujourd’hui, à travers cet ouvrage, je souhaite vous donner les clés pour franchir un cap dans vos assiettes et pour vous aider à atteindre vos objectifs, en réduisant au minimum la charge mentale qui va avec la question « qu ’est-ce que je vais manger ».Alors, on y va
Qu'est ce que voustrouverez dans ce livre
• Une partie théorique sur la nutrition :parlons simplement et allons droit au but ! • Les besoins nutritionnels des sportifsdébutants ou confirmés avant, pendant et après les entraînements • Des recettes efficacesprincipalement végétales • Des tipspour vous apporter LA connaissance qui va changer votre façon de cuisiner un aliment ou d’assaisonner une sauce
Points clés du livre Hachette « L'aventure commence dans l'assiette »
- 50 recettes pour les sportifs
- Recettes principalement végétariennes etvegan
- Illustrations en couleurs
- Conseils santé et nutrition
- Conseils pour préparer vos efforts
- Dimensions:19 cm x26 cm
- Nombre de pages:159 pages
- Auteur:Alix Noblat
- éditionsHachette
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